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红薯银耳羹的做法_1

2018-11-07 18:18:26
红薯银耳羹的做法 “红薯的营养很丰富,含有糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等。由于红薯含胡萝卜素较丰富,还可用以治疗夜盲症,红薯含食物纤维较多,所以有通便、降低血脂的作用。是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

红薯银耳羹,抑制脂肪,养颜排毒,滋养身体,是健康的养颜排毒食品。” 食材明细 主料 银耳 15 克 红薯 120 克 辅料 枸杞子 适量 配料 冰糖 60 克 甜味 口味 炖 工艺 三刻钟 耗时 普通 难度 红薯银耳羹的做法步骤 1准备好银耳、红薯、冰糖。 2银耳提前泡发,洗净、撕小朵备用。 3红薯去皮、洗净、切小块备用。 4银耳倒入沙煲,加入适量冷水,大火煮开,小火炖煮20分钟。 5加入红薯,继续炖煮15分钟。 6加入冰糖,炖煮10分钟。 7炖好的银耳羹盛入碗中,温热食用。
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